Article paru dans Dr Good n°36 septembre-octobre 2023 /
Cette pratique n’est pas nouvelle, mais elle fait de plus en plus d’adeptes ces dernières années. Et les recherches scientifiques quant à ses atouts pour le corps et l’esprit se multiplient. Une pratique plus que rafraichissante !
Il y a les adeptes du bain du 1er janvier, qui se jettent bruyamment à l’eau pour célébrer la nouvelle année, puis attendent l’été pour barboter. Et les nageurs en eau froide, plus discrets mais plus courageux, qui tout l’hiver, jour après jour défient leur corps et leur mental. « La nage en eau froide, c’est un art de vivre que je pratique depuis plus de 30 ans. Je ne cherche pas la performance physique mais le bien-être dans ma vie quotidienne », témoigne le Dr Nicolas Iconomidis, diplômé en médecine de la plongée et en médecine maritime. En pratique, il s’agit d’être actif dans une eau entre 5° et 15°C, rien à voir donc avec l’immersion dans une baignoire remplie de glaçons ! « La nage en eau froide, c’est accessible à toute personne en bonne santé. De plus en plus d’études montre que c’est bon pour le corps et l’esprit, même s’il est difficile de distinguer ce qui est dû au froid et ce qui est dû à l’activité physique », précise le Dr Iconomidis.
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