Article paru dans “Dr Good C’est Bon” n°27 janvier 2024 /
La peur de grossir freine souvent l’arrêt du tabac. Comprendre les raisons de cette éventuelle de prise de poids, qui n’est ni systématique ni définitive, c’est le meilleur moyen de l’éviter !
Avec 75 000 décès par an en France, le tabac est aujourd’hui la première cause de mortalité qui soit évitable. Et ça, les Français le savent bien : s’ils sont toujours près de 12 millions à fumer régulièrement (ce qui nous place parmi les plus gros fumeurs européens avec les Allemands), plus de la moitié d’entre eux souhaitent arrêter ! Plus facile à dire à qu’à faire… car même si les effets nocifs du tabac sont bien connus des fumeurs, les obstacles au sevrage sont nombreux. D’abord parce que la nicotine est une substance extrêmement addictive, qui trompe le cerveau en stimulant les circuits de la récompense et du plaisir. Mais aussi parce que cette addiction à la nicotine entame sérieusement notre libre arbitre. Et l’effort à fournir pour moins fumer ou arrêter est donc très important. Enfin, il y a aussi de nombreuses craintes associées au sevrage, qui sont plus ou moins rationnelles. Et la peur de grossir arrive au premier rang d’entre elles ! « Les femmes en parlent beaucoup plus que les hommes, mais les deux sont concernés. Certains ne franchissent pas le cap de peur de prendre du poids, d’autres arrêtent de fumer puis rechutent suite à la prise de poids. Si l’on est accompagné lors du sevrage, on peut éviter la prise de poids », explique Caroline Bertossa, diététicienne et tabacologue. Comprendre les raisons de cette prise de poids éventuelle, c’est le meilleur moyen de l’éviter.
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