Article paru dans Sciences & Avenir n°912 de février 2023 –
Petit coup de mou à la sortie de l’hiver, ou gros épuisement qui ne passe pas malgré un sommeil suffisant, il existe différentes formes de fatigue. Et différentes façons d’y répondre efficacement.
Cures de vitamines, médicaments anti-fatigue, un recours utile ?
On trouve en vente libre, en pharmacie ou dans les rayons bien-être des magasins bio par exemple, de nombreux traitements contre la fatigue (on parle d’antiasthéniques) : il peut s’agir de cocktails d’acides aminés, minéraux, oligo-éléments et vitamines, d’extraits de plantes comme la guarana ou le ginseng dont certaines médecines traditionnelles vantent les vertus anti-fatigue. Cependant aucune de ces substances n’a réellement démontré son efficacité lors d’études scientifiques sérieuses. Sans compter que cela coûte un certain prix alors que la plupart de ces substances peuvent être apporté naturellement par une alimentation équilibrée et diversifiée. Les autorités sanitaires conseillent donc de n’utiliser ces produits que sur des courtes périodes, une à deux semaines maximum en cas de fatigue passagère, et jamais comme un traitement de fond. Il existe aussi des psychostimulants tels que la caféine, le déanol et le sulbutiamine qui eux présentent plus de risques d’effets secondaires (insomnie, palpitations cardiaques, maux de tête, troubles digestifs…) que de réels bénéfices et qui sont donc déconseillés.
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