Article paru dans « Dr Good c’est bon » n°40 en mars 2026 /
C’est la déficience nutritionnelle la plus fréquente, surtout chez les femmes ! Mais elle passe souvent inaperçue à cause de symptômes peu spécifiques. Pas question pour autant de prendre ça à la légère. Pour y faire face, on muscle son assiette !
En France, une femme sur quatre en âge de procréer manque de fer. C’est même la déficience nutritionnelle la plus fréquente dans la population adulte ! Avec pour principale conséquence, une anémie qui frappe 5 % de ces femmes, c’est-à-dire un taux anormal d’hémoglobine dans le sang, la substance en charge du transport de l’oxygène dans notre organisme. Le problème c’est que cette anémie donne en général « peu ou pas de symptômes, car elle s’est installée progressivement et le corps a eu le temps de s’y habituer », explique l’Assurance maladie. Pourtant les répercussions sur la vie quotidienne sont bien réelles : fatigue, essoufflements, vertiges, palpitations, pâleur, troubles de la concentration et même baisse de la libido… Alors avant que tout ça n’arrive, on prend en main son assiette et on la rééquilibre pour ne plus manquer de fer !
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